Musculação: Trincando os músculos Se você é como eu e não quer apenas ter uma boa massa muscular mas também busca um pouco de definição muscular, essas dicas são para você! Alguns caras esquecem que não adianta ser apenas grande mas que a definição muscular também é importante para um corpo sarado e gostoso. Dicas
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Musculação e Alimentação Já falamos sobre O que falta na minha alimentação, agora ensinaremos a montar um cardápio gostoso e diversificado para antes da musculação: Acelerar o metabolismo: Os alimentos termogênicos apresentam algumas substâncias que durante o processo de digestão gastam maior energia, acelerando o metabolismo e contribuindo para o emagrecimento. Alimentos: Pimenta, Chá Verde,
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Whey Protein - O suplemento ideal Whey Protein é um importante suplemento para quem pratica musculação. É extraído do soro do leite e serve para obtenção rápida de massa muscular. Suas propriedades só foram descobertas nos anos 70, e antes disso todo o material era dispensando pela indústria de laticínios, que agora fatura um bocado
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Musculação: Cuidado com o estresse O cortisol é uma hormônio que está intimamente ligado ao estresse e de alguma forma esse hormônio diminui os níveis de testosterona além de decompor o tecido muscular e evitar que o organismo guarde os carboidratos em forma de glicogênio. A testosterona é uma das principais responsáveis pela crescimento muscular
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Musculação: Alimentação a favor de seu corpo Não adianta apenas treinar pesado, há diversos fatores que influenciam na perda ou ganho de massa duranta a musculação e entre elas, uma das mais importantes está a alimentação. Fazer musculação não é tão simples, para ter um retorno satisfatório é preciso pensar em seu corpo como um
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Musculação - Segura essas dicas Musculação é uma delícia e faz muito bem a saúde mas vamos combinar que nem sempre é fácil permanecer disposto para ir a academia sempre, e as vezes damos um jeito de tornar as coisas mais fáceis, porém é preciso se ligar em alguns erros na musculação. Alguns erros na
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Creatina - Os milagres por trás dessa substância Creatina é uma substância que nosso organismo produz naturalmente no fígado e usada em larga escala na academia para hipertrofia. É sintetizada nos rins e fígado e transportada através da circulação sanguínea e armazenada nos músculos. A creatina pode ser encontrada também em alguns tipos de alimentos como carnes
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Albumina é uma das principais fontes de proteína usadas para quem pratica musculação, além de ser usada por pessoas que necessitam de maior compensação proteica, muitas vezes consumida em forma de suplemento traz grandes benefícios para seus músculos. A proteína tem alto valor biológico a um custo benefício baixo e sendo utilizada em diversas receitas,
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Gays gostam de malhar e exibir o corpo sarado, mas vocês sabiam que os suplementos alimentares pode afetar o rim e o fígado? Seu uso inadequado pode gerar sobrecargas de nutrientes no organismo, causando uma série de complicações à saúde de muitos jovens e esportistas que querem deixar seus músculos definidos, fornecer nutrientes essenciais para
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[twitter-follow screen_name='PeagaPenalvez' show_count='no'] Cada um de nós somos diferentes geneticamente, e isso influi muito na forma como nossos corpos reagem à musculação. Cada tipo físico tem requer um tipo diferente de cuidados para alcançar os objetivos de forma mais rápida. Descubra se você é Mesomorfo, Endomorfo ou Ectomorfo. MESOMORFO Geneticamente falando são os mais bem dotados porque tem mais facilidade de ganho
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