Dica de Beleza Masculina - Beber água faz bem!
O corpo humano é composto por 70% de água, esse líquido maravilhoso que nem sempre é ingerido na quantidade certa no corre, corre do dia a dia das cidades mas é importante mudar esse hábito.
A desidratação leve é mais comum do que imaginamos. Por isso policie-se!
Os maiores especialistas afirmam que beber entre 2 e 3 litros de água por dia garantem uma vida melhor já que repõe as perdas com o suor e líquidos que eliminamos durante o dia e ainda hidrata e fornece ao organismo os eletrólitos necessários para equilibrar as funções vitais.
Um ato comum como sentir sede já é um indício que o estoque de água do organismo anda baixo e começa a entrar em um estado de desidratação.
Sentimos sede porque com a perda de água diária o sangue torna-se mais viscoso, o hipotálamo identifica essas alterações e para preservar a quantidade saudável de água no organismo estimo a sede.
A água ingerida logo é absorvida rapidamente pelos intestinos e vai diretamente para a corrente sanguínea, normalizando as funções.
Há diversos benefícios para a beleza masculina ao se beber água:
Pele, unhas e cabelos bonitos
Todos os órgãos sentem a perda de água durante o dia. A pele geralmente é a primeira a sentir os efeitos da desidratação o que podem provocar diminuição do tônus, textura, elasticidade da pele deixando-a com aquele aspecto ressecado. Depois de um dia de bebedeira então…
Melhora a digestão
A água ajuda na formação das enzimas no organismo, facilitando as reações químicas no organismo. É de extrema importância para a produção da saliva e do suco gástrico, que atuam na digestão. Uma melhor absorção de nutrientes ajuda o organismo a trabalhar melhor.
Ajuda a emagrecer
O consumo regular ajuda na eliminação de toxinas pela urina e fezes e isso permite um maior equilíbrio das funções do organismo. Além disso o consumo de água engana a fome e gordisse no meio da tarde. Beba um pouco de água antes de comer e você se sentirá saciado por mais tempo.
Evita a retenção de líquidos
Beber água durante o dia ajuda na perda de sódio pelo organismo, um vilão da beleza masculina já que é um dos grande responsáveis pela retenção de líquidos.
Protege de infecções
Como a quantidade correta de água por dia o sangue carrega melhor os nutrientes, entre eles o ferro que é um dos responsáveis pelo fortalecimento das defesas do organismo.
Evita dores de cabeça e mau humor
Deixar de beber água no dia a dia provoca dores de cabeça, náuseas, diarreia e até febre! Alguns estudos mostram que a perda de 1% de água já pode afetar o humor, provocando ataques de raiva.
Previne problemas nos rins
Quanto menos água bebemos mais as substâncias que formam os cálculos renais se unem, formando as pedras nos rins. Pesquisas mostram que pessoas que já tiveram esse problema mas aumentaram a ingestão de água diminuíram em até 60% as chances de novos cálculos.
Essa dica de beleza masculina simples que qualquer um pode fazer em casa ou no trabalho. Uma boa dica é sempre andar com uma garrafa de água ou deixar ao lado da mesa no trabalho, isso facilita muito o consumo de água.
Deu até sede escrever esse post! Brindemos com água!
